FITNESS CLUB HIROO
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広尾ガーデンヒルズスタジオ
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SPA_岩盤浴
岩盤浴でリフレッシュ!
岩盤浴は、遠赤外線効果により適量の発汗作用をもたらし、マイナスイオンの噴出によって身体のリラックスを促します。”良い汗”をかくことは、身体の免疫力アップに繋がるため様々な病原菌や細菌、感染症になりにくい、丈夫で健康的な体作りをしてくれます。また汗をかくことでデトックス(毒だし)効果があり、基礎代謝力も向上する注目の入浴法です。
フィットネスクラブ広尾の岩盤浴には、アロマテラピーでリラックス効果を高めるために”air aroma”を導入しております。
air aroma : アットアロマ株式会社が提供するアロマのディフューザー(自動拡散機)による「アロマ空間デザインの総称です
岩盤浴イメージ1
岩盤浴イメージ2
岩盤浴の効果
遠赤外線効果
遠赤外線により細胞を活性化し血液やリンパ液の流れをよくして、身体の免疫力がアップします。美肌にも効果的です。
(頭痛、肩こり、肌荒れ、便秘の改善)
マイナスイオン効果
岩盤浴の岩盤からは遠赤外線とマイナスイオンが発生しています。マイナスイオンはリラックスや癒しの効果があります。照明、音楽、香りを演出することでその効果をさらに高める事ができます。
アンチエイジング効果
岩盤浴により体内の代謝と発汗機能が刺激されるので、よい汗が多量に流れ出します。汗とともに体内の不要な老廃物が排出され、”良い汗”は、天然の化粧品といわれるようにあなたの肌に適度な潤いを与えます。
ダイエット効果
岩盤浴は身体の基礎代謝力を負荷をかけずに高める事ができるのでオススメです。基礎代謝とは運動などせずに身体が自然に代謝する能力のことですから、この基礎代謝が活発に活動することでダイエット効果が期待できます。
デトックス効果
デトックスとは体内に蓄積した不要な科学物質を排出することです。岩盤浴による発汗がデトックス効果となって、健康を保つのに効果を発揮します。
岩盤浴のご利用方法
岩盤浴用浴衣に着替えます。

バスタオル・汗拭き用タオル・水分補給用の飲料水を持って岩盤浴場へ。

岩盤浴の前には水分をたっぷり取りましょう。
 
石の上にバスタオルを敷いて、枕にフェイスタオルを巻いて寝てください。

敷物の使用で心地よい温度が身体全体に伝わります。
 
うつ伏せで5分、仰向けで10分の入浴がおすすめです。

入浴中はリラックスして寛いでください。

長時間のご利用は脱水症状などにより体調を崩したり、低温やけどの恐れがありますのでご注意ください。
 
15分が経過したら、休憩をとりましょう。

水分補給も忘れずに!喉が渇いていなくても必ずコップ1杯の水分補給をしましょう。

水分を取ることにより、細胞の奥まで酸素を行き渡らせ毛細血管やリンパ管の流れを改善し、血行を良くしてくれます。
 

ポイント!
化粧や香水をつけずに顔からも汗が分泌されるようにしておくと、肌への効果が増します!
岩盤浴で流した汗には、肌の保湿成分がたっぷりと含まれているため、汗独特のイヤな臭いがありません。そのうえ、身体に必要なミネラルを無駄に排泄しない水に近い汗なので、ふき取るだけで大丈夫です。シャワーを浴びる場合は石けん等を使わず、流す程度にする事をおすすめします。
15分の入浴+休憩5分を1サイクルとして、2〜3セット繰り返すと、より高い効果が得られます。


※入浴中に体調が悪くなった場合は、決して無理をせずにただちに中止しましょう。

ご利用上の注意
バスタオルはお持込頂いて結構ですが、浴衣はレンタルしているもの意外は着用にならないでください。
Tシャツやバスローブ、下着などの着用はご遠慮ください。
次の方は入浴を控えてください。
空腹時・満腹時・激しい運動のあと、泥酔の方、妊娠中の方、生理中の方、心臓の悪い方、ペースメーカーをご使用の方。
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